Pentru unii oameni, calatoria cu avionul este doar o alta parte a vietii de zi cu zi. Dar pentru altii, este o sursa majora de stres si anxietate. Vestea buna este ca cele mai multe temeri se pot reduce, iar cunoasterea este tot ceea ce aveti nevoie pentru a va invinge fricile. Daca gandul de a zbura intr-un avion va face sa va simtiti nelinistiti si sa transpirati, este necesar sa intelegeti cat mai multe detalii despre aviatie:
Calatoria cu avionul este cel mai sigur mod de transport in masa
Este mai probabil sa muriti intr-un accident de masina decat intr-un accident de avion. Sansele dumneavoastra de a muri intr-un accident de masina sunt de aproximativ 1 la 5.000, iar sansele de a muri intr-un accident de avion sunt de aproximativ de 1 la 11.000.000.
Accidentele fatale au loc, desigur, dar mass-media le acorda atata atentie incat oamenii incep sa creada ca se intampla tot timpul. De asemenea, este important sa realizam ca majoritatea incidentelor aviatice nu sunt fatale. Avioanele pierd altitudine, aluneca pe pista si se confrunta cu turbulente extreme fara nici un fel de repercursiuni asupra pasagerilor.
Avionul comercial trece prin teste extinse inainte de a fi vandut companiilor aeriene
Aeronavele trec printr-o cantitate masiva de testare inainte ca acestea sa patrunda chiar si la sol si se fac teste in mod constant si dupa aceea pentru ca acea companie care alege avionul sa fie sigura ca este unul care respecta standardele.
Tehnici pentru a elimina frica de avion
Implicati-va in anumite exercitii de respiratie
Este destul de ridicol cat de mult respiratia poate afecta mintea. Inspirati si expriati lent. Eliberati-va mintea de gandurile negative, iar zborul se va sfarsi mai repede decat credeti.
Priviti aripile in timpul turbulentelor
Este putin probabil ca turbulentele sa duca la accidente de zbor, insa va pot induce stari de anxietate. Priviti aripile si cum aeronava face fata fortelor naturii.
Incercati sa stati cat mai in fata
Pozitionarea face o diferenta enorma atunci cand apar turbulentele, plus ca veti putea cobori printre primele persoane din aeronava, lucru care ar bucura orice persoana cu teama de zbor.
Ridicati-va
Incearca sa fiti acel tip de pasager care se ridica, se plimba putin prin aeronava, puteti merge si la toaleta. In acest fel, ajutati circulatia din organism si va puteti relaxa mai bine.
Daca toate celelalte metode nu dau roate, incercati terapia pentru fobia de avion
Frica de avion poate fi dificil de tratat. Terapia cu expunere necesita introducerea treptata a unor stimuli „declansatori”. Expunerea repetata va va ajuta sa va depasiti teama si va va demonstra ca nu aveti de ce sa va fie frica, in urma fiecarui zbor intorcandu-va acasa in siguranta.
